20 Things That Mentally Strong People Don’t Do

၁။ အတိတ္တြင္ေနထိုင္ျခင္း

စိတ္ဓာတ္ႀကံ႕ခိုင္သူဟာ ပစၥဳပၸန္နဲ႕ လက္တစ္ကမ္းအကြာေလာက္က အနာဂတ္ကိုပဲ အာ႐ံုစူးစိုက္ေလ့႐ွိၾကတယ္။ အတိတ္ဆိုတာ ျပန္ျပင္လို႕မရႏိုင္ေတာ့ဘူးဆိုတာရယ္၊ ဟိုးအေဝးႀကီးက အနာဂတ္ဆိုတာ မိုးေလဝသ ခန္႕မွန္းခ်က္တစ္ခုေလာက္ပဲ ေရရာႏိုင္တယ္ဆိုတာ သူတို႕ ေကာင္းေကာင္းနားလည္ထားၾကတယ္။

၂။ မိမိကိုယ္ကို ညွာလြန္းျခင္း

သက္ေတာင့္သက္သာ႐ွိတဲ့၊ အပူအပင္ကင္းတဲ့၊ ႀကိဳးစားအားထုတ္မႈမဲ့တဲ့ ေနရာမွာ ၾကာ႐ွည္ေနထိုင္တဲ့သူဟာ အသူတရာေခ်ာက္နက္ႀကီးထဲက်သြားသူလိုပဲ ဘဝတစ္ခုလံုး ေပ်ာက္ဆံုး က်႐ွံဴး သြားႏိုင္ပါတယ္။ သက္သာရာပဲ အၿမဲ႐ွာေနတာဟာ ဘဝကို အရွံဴးေပးလိုက္တာနဲ႕ အတူတူပါပဲ။

၃။ သူတစ္ပါးဆီကအႀကံဥာဏ္ကို နားမေထာင္ျခင္း

လူ႕အႏၶေတြသာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အရာရာၿပီးျပည့္စံုတယ္လို႕ ထင္ၾကတာပါ။ လူအမ်ား ဝိုင္းဝန္းစုေပါင္း အေျဖ႐ွာၾကတဲ့အခါ အႀကံေကာင္းဥာဏ္ေကာင္းဆိုတာ ဖမ္းဆုပ္မိဖို႕ မခက္လွပါဘူး။ သင္ကိုယ္တိုင္ ႀကံဆလို႕ရတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ သူမ်ားေတြနဲ႕အတူတူဝိုင္းစဥ္းစားလို႕ ရတာပဲျဖစ္ျဖစ္ အႀကံဥာဏ္ေကာင္းဟာ အႀကံဥာဏ္ေကာင္းပါပဲ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုအထင္ႀကီးလြန္းျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ သူတစ္ပါးေပးတဲ့အႀကံဥာဏ္ဟာ တကယ္ေကာင္းတယ္ဆိုရင္ လက္ခံလိုက္ပါ။

၄။ အေျပာင္းအလဲကို ေ႐ွာင္႐ွားျခင္း

စိတ္ဓာတ္ႀကံ႕ခိုင္သူေတြ ေကာင္းေကာင္းနားလည္သေဘာေပါက္ေပမယ့္ စိတ္ဓာတ္ေပ်ာ့ညံ့သူတို႕ မသိတဲ့အခ်က္တစ္ခ်က္က အေျပာင္းအလဲဆိုတာ ေ႐ွာင္႐ွားလို႕မရႏိုင္ဘူးဆိုတာပါပဲ။ ကိုယ္ႀကိဳမသိႏိုင္တဲ့အရာတစ္ခုကို ေ႐ွာင္႐ွားဖို႕ႀကိဳးစားတယ္ဆိုတာ အဓိပၸာယ္မဲ့လြန္းပါတယ္။ ဒါဟာ အေတြ႕အႀကံဳအသစ္ေတြ သင္ၾကားႏိုင္မယ့္ အခြင့္အလမ္းတစ္ခုကို လက္လႊတ္ဖို႔ ႀကိဳးစားေနတာပါပဲ။ ေလ့လာစူးစမ္းလိုစိတ္မ႐ွိရင္ ေသတာနဲ႕ဘာမွမထူးပါဘူး။

၅။ စိတ္တံခါးကို ပိတ္ထားျခင္း

သင္ဟာ အရာအားလံုးကို မသိႏိုင္ပါဘူး။ ကိုယ္ေသခ်ာေပါက္ သိတယ္လို႔ ယံုၾကည္ထားတဲ႔ အရာေတြေတာင္ လံုးဝဥသံု မမွန္ကန္ႏိုင္ပါဘူး။ တကယ္လို႔ သင္ဟာ စိတ္တံခါးကို ပိတ္ထားမယ္ဆိုရင္ အရာဝတၱဳအသစ္ေတြကို သင္ယူေလ႔လာျခင္းမွ သင္႔ကိုသင္ ပိတ္ပင္တားဆီးလိုက္သလိုပါပဲ။ သင္ယူျခင္းေတြ အဆံုးသတ္သြားတာနဲ႔ တၿပိဳင္နက္ ရွင္သန္ေနထိုင္ျခင္းဟာလည္း ရပ္ဆိုင္းသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၆။ မိမိအတြက္ အဆံုးအျဖတ္ကို သူတစ္ပါးအား ခ်မွတ္ေစျခင္း

သင္႔အတြက္ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို ခ်မွတ္သူဟာ သင္ကိုယ္တိုင္ပဲ ျဖစ္သင္႔ပါတယ္။ သူတစ္ပါးကို သင္႔အတြက္ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ မခ်ခိုင္းသင္႔ပါဘူး။ အဲသည္လိုလုပ္ျခင္းဟာ သင္ရဲ႕တာဝန္ကို သူတစ္ပါးအား လႊဲေျပာင္းေပးလိုက္ျခင္းသာျဖစ္ၿပီး အဲသည္ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေၾကာင္႔ ျဖစ္ေပၚလာမယ္႔ သက္ေရာက္မႈကို ခံစားရင္ဆိုင္ရမယ္႔သူကေတာ႔ သင္ကိုယ္တိုင္ပါပဲ။ က်ရံႈးျခင္းကို ရင္ဆိုင္ဖို႔ သတိၱမရွိသူမွာ ေအာင္ျမင္ျခင္းကို ရင္ဝယ္ပိုက္ထားႏိုင္တဲ႔ သတိၱလည္း ရွိမေနမွာ အေသခ်ာပါ။

၇။ သူတစ္ပါး၏ ေအာင္ျမင္မႈကို မနာလို မရႈစိမ္႔ျဖစ္ျခင္း

တျခားသူေတြ ေအာင္ျမင္ေနၾကတဲ႔အခါ သင္ဟာ မုဒိတာ ပြားသင္႔ပါတယ္။ သူတို႔ေတြ ေအာင္ျမင္သလို သင္လည္း ေအာင္ျမင္ႏိုင္တာပါပဲ။ တစ္ပါးသူေတြ ေအာင္ျမင္ေနျခင္းဟာ သင္ေအာင္ျမင္ႏိုင္မယ္႔ အခြင္႔အလမ္းကို အနည္းငယ္မ ွ် မယုတ္ေလ်ာ႔ေစပါဘူး။ ျဖစ္ျခင္းျဖစ္ရင္ ဒါဟာ သင္႔ကို ေရွ႕ဆက္ေလ ွ်ာက္လွမ္းေနေစတဲ႔ တြန္းအားတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါလိမ္႔မယ္။

၈။ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားတဲ႔ က်ရံႈးမႈအေၾကာင္းကိုခ်ည္း ေတြးေတာေနျခင္း

မိမိတို႔ရဲ႕ အေတြးအေခၚေတြဟာ မိမိတို႔ရဲ႕ အျမင္ေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ပါတယ္။ အျမင္က ရလဒ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္တယ္။ စိတ္ဓာတ္ႀကံ႕ခိုင္သူဟာ ဒီအခ်က္ကို ေကာင္းေကာင္းနားလည္ထားၿပီး သူတို႔ရဲ႕ အက်ိဳးအတြက္ေတာင္ အသံုးခ်တတ္ပါေသးတယ္။ က်ရံႈးႏိုင္ေခ်ဆိုတာ အၿမဲတမ္း ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ ေအာင္ျမင္ႏိုင္ေခ် ဆိုတာလည္း ရွိေနေသးတာမို႔ စြန္႔စားဖို႔ ထိုက္တန္ပါတယ္။

၉။ ယူက်ံဳးမရျဖစ္ေနျခင္း

ေလာကဓံတရားေတြ ျပည္႔ႏွက္ေနတဲ႔ လူ႔ေလာကႀကီးမွာ ျပႆနာေတြဟာလည္း မကုန္ခမ္းႏိုင္ပါဘူး။ နာက်င္ဒဏ္ရာရသူေတြ ရွိမယ္။ ေသဆံုးေနၾကသူေတြ ရွိတယ္။ ဘဝခရီးဟာ အၿမဲတမ္း ပန္းခင္းလမ္းေတာ႔ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ သင္ဟာ မၾကာခဏ ထပ္ခါထပ္ခါ ျပန္ကာလွန္ကာ လဲက်ေနဦးမယ္။ လဲက်တိုင္း ျပန္ထဝံ႔တဲ႔ သတိၱ သင္႔မွာ ရွိပါရဲ႕လားလို႔ ကိုယ္႔ကိုယ္ကို ေမးၾကည္႔လိုက္ပါ။

၁၀။ အားနည္းခ်က္အေပၚမွာခ်ည္း အာရံုစိုက္ေနျခင္း

အားနည္းခ်က္ေတြကို ျပဳျပင္ဖို႔ႀကိဳးစားျခင္းဟာ တကယ္ေကာင္းမြန္တဲ႔ လုပ္ရပ္ပါ။ ဒါေပမယ္႔ အားသာခ်က္ေတြအေပၚမွာ အာရံုစူးစိုက္ထားဖို႔က ပိုၿပီး အေရးမႀကီးဘူးလား။ အရာတိုင္းမွာ ေတာ္သင္႔ရံုေလာက္ပဲ တတ္ကၽြမ္းျခင္းဟာ သင္႔ကို သူလိုကိုယ္လို သူတစ္ေယာက္သာ ျဖစ္ေစပါလိမ္႔မယ္။ တစ္ေနေနရာရာမွာ ေပါက္ေပါက္ေျမာက္ေျမာက္ ထူးခၽြန္ပါမွ သင္႔ရဲ႕ ၿပိဳင္ဘက္ေတြကို အလဲထိုးႏိုင္ပါလိမ္႔မယ္။

၁၁။ တစ္ပါးသူ စိတ္ေက်နပ္ေအာင္ ႀကိဳးစားျခင္း

ေကာင္းမြန္စြာ ၿပီးေျမာက္တဲ႔အလုပ္တစ္ခုဆိုတာ ဘယ္သူပဲ အကဲျဖတ္ျဖတ္ ေကာင္းမြန္ေနဦးမွာပါပဲ။ လူတကာစိတ္ေက်နပ္ဖို႔ထက္ ကိုယ္တတ္စြမ္းသမွ် အေကာင္းျဖစ္ေအာင္ေဆာင္ရြက္လိုက္ဖို႕သာ ပိုအေရးႀကီးပါတယ္။

၁၂။ လုပ္ပိုင္ခြင္႔ မရွိတဲ႔ အရာေတြအတြက္ သင္႔ကိုသင္ အျပစ္တင္ျခင္း

စိတ္ဓာတ္ႀကံ႕ခိုင္သူေတြဟာ သူတို႔မွာ လုပ္ပိုင္ခြင္႔ မရွိတဲ႔ အရာေတြကို သိလည္းသိ နားလည္းလည္ၾကတဲ႔အျပင္ အဲဒီအရာေတြအေၾကာင္း ေတြးေတာစဥ္းစားေနျခင္းကိုေတာင္ ေရွာင္ရွားေလ႔ ရွိၾကတယ္။

၁၄။ နားလည္မႈလြဲမွားျခင္း

ေကာင္းမြန္စြာ လည္ပတ္ေနတဲ႔ လုပ္ငန္းတိုင္းမွာ ေျပာဆိုဆက္ဆံျခင္း အတတ္ပညာဟာ အဓိကအခ်က္ပါပဲ။ လိုအပ္တဲ႔ သတင္းအခ်က္အလက္ေတြကို သမန္ကာလ ွ်ံကာေလာက္ တင္ျပရံုနဲ႔ မလံုေလာက္ပါဘူး။ သင္သာခ်က္ခ်က္ခ်ာခ်ာမေျပာဆိုတတ္ဘူးဆိုရင္၊ သင့္အေပၚတစ္ဖက္လူက အထင္အျမင္လြဲမွားသြားတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္ႀကံ႕ခိုင္သူေတြဟာ ကိုယ္အေပၚ တစ္ဖက္လ ူအထင္အျမင္မလြဲမွားဖို႔ အစြမ္းကုန္ ႀကိဳးစားအားထုတ္ၾကသလို နားလည္မႈလြဲမွားျခင္းေတြ ရွိလာရင္လည္း စိတ္ရွည္ရွည္ထားၿပီး ေျဖရွင္းတတ္ၾကပါတယ္။

၁၅။ ေရကန္အသင့္ ၾကာအသင့္အေျခအေနမ်ိဳးကိုေမွ်ာ္လင့္ေနျခင္း

ဘဝကသင့္အတြက္ ဘယ္အရာကိုမွအဆင္သင့္ျပင္ဆင္ေပးထားမွာမဟုတ္ပါဘူး။ သင္ေမြးဖြားလာၿပီးတဲ့ေနာက္ အရာရာဟာသင္ဖန္တီးတဲ့အတိုင္း ျဖစ္လာမွာပါပဲ။ အရာရာ ခူးၿပီးခပ္ၿပီး အေျခအေနမ်ိဳး ဘယ္သူကမွသင့္ကို ဖန္တီးေပးထားမွာမဟုတ္ပါဘူး။ သင့္ဘဝမွာ တစ္ခုခုကို ရယူပိုင္ဆိုင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ သင္ကိုယ္တိုင္ႀကိဳးစားအားထုတ္ၿပီး ရယူဖို႕ကလြဲလို႕ တစ္ျခားနည္းလမ္းမ႐ွိပါဘူး။

၁၆။ ထပ္တူအမွားမ်ားကို က်ဴးလြန္ျခင္း

"တစ္ႀကိမ္တခါမွားမိတယ္" ဆိုတာမ်ိဳးကေတာ့ လူတိုင္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအမွားကိုပဲ တစ္ႀကိမ္ကေန ႏွစ္ႀကိမ္၊ ႏွစ္ႀကိမ္ကေန သံုးႀကိမ္ထိ ထပ္ကာထပ္ကာ က်ဴးလြန္ေနမိၿပီဆိုရင္ေတာ့ သင္ဟာပညာမဲ့တဲ့ လူ႔ႏၶတစ္ေယာက္နဲ႔မျခားေတာ့ဘူးဆိုတာ သတိခ်ပ္ပါ။

၁၇။ အေၾကာက္တရားမ်ားကို ျဖစ္ေပၚခြင္႔ေပးျခင္း

ေလာကႀကီးမွာ ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့အရာေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ေသာ ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္းေတြေၾကာင့္ သင့္မွာ ဆင္ျခင္တံုတရားေတြ ျဖစ္ေပၚလာေစႏိုင္ေပမယ့္ ဘဝမွာ အဓိပၸယ္မဲ့ ေၾကာက္ရြံ႕ေနျခင္းေတြကသာ ပိုမ်ားပါတယ္။ သင္ယံုၾကည္ေမွ်ာ္လင့္တဲ့ အရာတစ္ခုအတြက္ ေရွ႕ကိုတိုးဖို႔ေၾကာက္ရြံ႕မေနပါနဲ႕။ ေအာက္ကိုျပဳတ္က်မွာ သိပ္ေၾကာက္လြန္းေနရင္ "ထိပ္ဆံုးကိုေရာက္ရွိျခင္း" ဆိုတဲ့ ခ်ိဳၿမိန္တဲ့ခံစားမႈကို သင္ဘယ္ေတာ့မွ ျမည္းစမ္းရလိမ့္မယ္မဟုတ္ပါဘူး။

၁၈။ ေရွ႕ေနာက္စဥ္းစားခ်င္႔ခ်ိန္မႈ မရွိျခင္း

အေျခအေနနဲ႔အခ်ိန္အခါကို ေကာင္းမြန္စြာနားလည္ၿပီးမွ လုပ္ကိုင္ေဆာင္ရြက္တတ္တဲ႔ အက်င္႔ကို စိတ္ဓာတ္ႀကံ႕ခိုင္သူတိုင္းဟာ က်င္႔ၾကံၾကပါတယ္။ နက္နက္နဲနဲ ေတြးေတာဖို႔၊ ေလးလးနက္နက္ ဆင္ျခင္စဥ္းစားဖို႔ အခ်ိန္ရွိတယ္ဆိုရင္ အဲဒီအခ်ိန္ကို အသံုးခ်ပါ။ အဲသည္လို မလုပ္ျခင္းဟာ ပ်င္းရိျခင္းပါပဲ။

၁၉။ အကူအညီ မယူျခင္း

သင္ဟာ တန္ခိုးရွင္တစ္ေယာက္ မဟုတ္တဲ႔အတြက္ အရာအားလံုးကို တစ္ေယာက္တည္း မလုပ္ႏိုင္ပါဘူး။ လုပ္ႏိုင္တယ္ဆိုရင္ေတာင္ ကူညီလုပ္ကိုင္ေပးမယ္႔ သူေတြ ရွိေနတဲ႔အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ သူတို႔ ကူညီၾကပါေစ။ ဘာျဖစ္လို႔ ကိုယ္တိုင္ ဝင္လုပ္ေနဦးမွာလဲ။ သူတို႔ေတြ ေပးတဲ႔ အၾကံညဏ္ကို ရယူ၊ သူတို႔ေတြ ဘယ္လိုလုပ္ကိုင္ေဆာင္ရြက္သလဲဆိုတာကို ၾကည္႔ရႈမွတ္သား၊ အဲသည္လိုနည္းမ်ိဳးနဲ႔ သင္ဟာ လူမႈဆက္ဆံေရးမွာ ေကာင္းမြန္သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ေၾကာင္း ျပႆသင္႔ပါတယ္။ သူတို႔ဆီက တစ္ခုခုကို သင္ယူႏိုုုင္ေကာင္း သင္ယူႏိုင္မယ္။ မဟုတ္လည္း သူတို႔ကို တစ္ခုခု သင္ျပႏိုင္ပါတယ္။

၂၀။ လက္ေျမွာက္အရႈံးေပးျခင္း

လူသားေတြရဲ႕ အႀကီးမားဆံုး အားနည္းခ်က္က လက္ေျမွာက္အရႈံးေပးျခင္းပါပဲ။ စိတ္ဓာတ္ႀကံ႕ခိုင္သူေတြကေတာ႔ သူတို႔အတြက္ အေရးပါတဲ႔ အရာေတြကိုပဲ လုပ္ကိုင္တယ္။ အေရးမႀကီးတဲ႔ အရာေတြကို ဂရုမျပဳဘဲ ထားလိုက္တယ္။ သင္႔အတြက္ အေရးႀကီးတယ္ဆိုတဲ႔ အရာေတြအားလံုးကိုေတာ႔ သင္ ေအာင္ျမင္မႈေတြ ရရွိခ်ိန္အထိ ျခြင္းခ်က္မရွိ ဖက္တြယ္ထားရမယ္။

ေလးစားျခင္းျဖင္႔

ျမတ္ပန္းႏြယ္

(20 things that mentally strong people don’t do ဆိုၿပီး  မူရင္းစာမူမွာ အခ်က္ ၂၀ရွိပါတယ္။ အဲဒီထဲကမွ အခ်က္တစ္ခ်က္ထဲကိုပဲ ဖယ္ခ်န္ထားၿပီး (အဲတာဟာလည္း သူေပးထားတဲ႔ ေခါင္းစဥ္ခြဲေလးနဲ႔ သူ႔ေဖာ္ျပခ်က္ဟာ ဆီေလ်ာ္မႈ မရွိဘူးလို႔ ကၽြန္မ ယူဆမိတဲ႔ အတြက္ပါ။) က်န္တဲ႔ အခ်က္အလက္ေတြကို ကၽြန္မနားလည္မိတဲ႔အတိုင္း ဆီေလ်ာ္ေအာင္ ဘာသာျပန္လိုက္ပါတယ္။

မူရင္းကိုေတာ႔ သည္မွာ ဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။

http://elitedaily.com/life/motivation/20-things-that-mentally-strong-people-dont-do/)